Kurs-Angebot

01. Piloxing Knockout

Das 30-minütige Power-Workout bestehend aus funktionellem Training und plyometrischen Übungen.

  • - schnell & effektiv
  • - geh über deine Grenzen
  • - Sports Drills- für jeden geeignet
02. Functional Training ! NEU !

Macht sich jene ganzheitliche und physiologische Bewegungsabläufe zunutze, die ständig variieren und mit hoher Intensität ausgeführt werden.

  • - Balance, Flexibilität, Schnelligkeit
  • - Kraft-Ausdauer-Training
  • - Leistung steigern
  • - hohe Intensität
03. Pop - Pilates

Das bauchmuskel- und ganzkörperformende Workout choreografiert zu animierender Pop-Musik.

  • - feels like a dance on the mat
  • - rhythmische Abfolge
  • - lange, schlanke Muskulatur
  • - für jeden geeignet
04. Metabolic & Mobility - Workout

Gymnastische Übungen, Mobilisation des Bewegungsapparates, Dehnung von Sehnen und Bändern. Faszien sind wichtig für Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Kraftübertragung.

  • - gegen Rückenbeschwerden
  • - bessere Regeneration
  • - verbessere deine Flexibilität
  • - für jeden geeignet
05. Jumping Fitness ® ! NEU !

Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien, verbessert gleichzeitig deine Ausdauer & beugt Rückenproblemen vor.

  • - jeder kann mit „jumpen“
  • - effektive Kalorienverbrennung
  • - perfekt gegen Stress- energetische Musik
06. Piloxing

Die Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz vereint in einem intensiven Intervalltraining.

  • - für jeden geeignet
  • - 600-900 kcal pro Stunde
  • - Barfußtraining
  • - Sleek – Sexy - Powerful
07. HIIT-Workout

Das Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

  • - Leistungssteigerung
  • - 60-70% der max. Herzfrequenz
  • - erhöhte Körperfettverbrennung
08. Breakletics ®

Das hocheffektive High-Intensity Intervall Training bringt dich rasch zu deinem Traumkörper.

  • - Verbesserung der Koordination
  • - geile Exercises
  • - jeder kann es lernen
  • - fühl die Power der Musik
09. Body Mission

Ein intensives Krafttraining mit Langhanteln, um ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen zu erreichen.

  • - Ganzkörpertraining
  • - kurz, aber effektiv
  • - Kraftausdauer & Muskelaufbau
  • - für alle geeignet
10. Bauch-Beine-Po

Mit diesem gezielten Training sagen Frauen und auch Männer den klassischen Problemzonen den Kampf an!

  • - lange, schlanke Muskeln
  • - Muskelstärkung
  • - Training mit Eigengewicht
11. Step-Aerobic

Schrittkombinationen rund um und über den Step garantieren für Abwechslung im Ausdauerbereich.

  • - fetzige Musik
  • - Koordination verbessern
  • - aktiviert Bein
  • - und Gesäßmuskulatur
  • - für alle geeignet
12. The Mix

Das ultimative Tanz-Workout mit Commercial Dance Moves direkt aus dem Tanz-Mekka LA.

  • - Commercial Dance Moves
  • - effiziente Kalorienverbrennung
  • - für jeden geeignet
13. Tabata

Tabata funktioniert nach dem Prinzip maximaler Anspannung bei maximaler Effektiviät.

  • - Ganzkörpertraining
  • - schnell & effizient
  • - Fatburning-Programm
  • - für alle geeignet
14. Zumba ®

Zumba setzt sich zusammen aus lateinamerikanischer und internationaler Musik sowie schnellen Tanzbewegungen zusammen.

  • - lateinamerikanische Vibes
  • - Konditionsverbesserung
  • - fördert Fettverbrennung
  • - für jeden geeignet
15. Yoga

Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt.

  • - Stressbekämpfung
  • - Atemübungen
  • - verbessert den Stoffwechsel
  • - für jeden geeignet
16. TRX ®

Ein Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um zahlreiche Übungen zu ermöglichen.

  • - mit Eigengewicht
  • - Military-Training
  • - verbessert die Körperspannung
17. Spinning ®

Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training

  • - Konditionsverbesserung
  • - Intervalltraining
  • - effiziente Kalorienverbrennung
  • - für jeden geeignet

Kursplan

Hier findest du unseren aktuellen Kursplan - zusammengestellt aus sämtlichen Kursen geeignet für jede Alter- und Zielgruppe. Für BE FIT! Mitglieder ist die Teilnahme an allen Kursen natürlich inklusive, du kannst aber auch als NICHT-Mitglied Kurse mit einer Tageskarte oder einem 10er Block besuchen.

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4-wöchiger Kursplan

Bitte beachte, dass du dich vor Kursbeginn über unsere eFit-App anmeldest, um dir deinen Platz zu sichern.