PILOXING ® KNOCKOUT

Das 30-minütige Power-Workout bestehend aus funktionellem Training und polymetrischen Übungen. Es ist schnell und effektiv, du wirst über deine Grenzen hinausgehen aber es ist dennoch für jeden geeignet.

FUNCTIONAL TRAINING

Macht sich jene ganzheitliche und physiologische Bewegungsabläufe zunutze, die ständig variieren und mit hoher Intensität ausgeführt werden

POP PILATES

Das bauchmuskel- und ganzkörperformende Workout choreografiert zu animierender Pop-Musik. - feels like a dance on the mat - rhythmische Abfolge - lange, schlanke Muskulatur - für jeden geeignet

METABOLIC & MOBILITY WORKOUT

Gymnastische Übungen, Mobilisation des Bewegungsapparates, Dehnung von Sehnen und Bändern. Faszien sind wichtig für Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Kraftübertragung. - gegen Rückenbeschwerden - bessere Regeneration - verbessere deine Flexibilität - für jeden geeignet

JUMPING FITNESS ®

Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien, verbessert gleichzeitig deine Ausdauer & beugt Rückenproblemen vor. - jeder kann mit „jumpen“ - effektive Kalorienverbrennung - perfekt gegen Stress- energetische Musik

PILOXING ®

Die Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz vereint in einem intensiven Intervalltraining. - für jeden geeignet - 600-900 kcal pro Stunde - Barfußtraining - Sleek – Sexy - Powerful

HIIT - WORKOUT

Das Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau. - Leistungssteigerung - 60-70% der max. Herzfrequenz - erhöhte Körperfettverbrennung

BREAKLETICS ®

Das hocheffektive High-Intensity Intervall Training bringt dich rasch zu deinem Traumkörper. - Verbesserung der Koordination - geile Exercises - jeder kann es lernen - fühl die Power der Musik

BODY MISSION

Ein intensives Krafttraining mit Langhanteln, um ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen zu erreichen. - Ganzkörpertraining - kurz, aber effektiv - Kraftausdauer & Muskelaufbau - für alle geeignet

STEP-AEROBIC

Schrittkombinationen rund um und über den Step garantieren für Abwechslung im Ausdauerbereich. - fetzige Musik - Koordination verbessern - aktiviert Bein - und Gesäßmuskulatur - für alle geeignet

THE MIX ®

Das ultimative Tanz-Workout mit Commercial Dance Moves direkt aus dem Tanz-Mekka LA. - Commercial Dance Moves - effiziente Kalorienverbrennung - für jeden geeignet

TABATA

Tabata funktioniert nach dem Prinzip maximaler Anspannung bei maximaler Effektiviät. - Ganzkörpertraining - schnell & effizient - Fatburning-Programm - für alle geeignet

YOGA

Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. - Stressbekämpfung - Atemübungen - verbessert den Stoffwechsel - für jeden geeignet

TRX ®

Ein Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um zahlreiche Übungen zu ermöglichen. - mit Eigengewicht - Military-Training - verbessert die Körperspannung

SPINNING ®

Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training - Konditionsverbesserung - Intervalltraining - effiziente Kalorienverbrennung - für jeden geeignet

MATRIX RIDE ®

FATBURNING DELUXE - Ziel ist es, so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen, den inneren Schweinehund zu überwinden & besser zu sein als die anderen!

MATRIX RIDE ®

SPRINT 8 - Name ist Programm, mit Hilfe von 8 Sprints wird dem Fett der Kampf angesagt & die verbrannten Kalorien tropfen nur so auf den Fußboden.

MATRIX RIDE ®

FTP TEST - 20 Minuten in denen du Vollgas gibst & somit dein aktuelles Leistungslevel ermitteln kannst. Monatlich durchgeführt kannst du deine persönliche Entwicklung verfolgen.

MATRIX RIDE ®

TARGET TRAINING - Ziel-Training steigert nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern hilft dir auch dabei deine Grenzen zu überwinden & dich kontinuierlich zu steigern.

ANNIKA'S BOOTCAMP

KURSPLAN