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Hula Fitness

Hula Fitness beamt dich zurück in deine Kindheit, sorgt für Spaß und nebenbei noch für eine trainierte Körpermitte. Jeder kann mit-Hoopen!

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Piloxing Booty Builder

Der Gluteus Maximus ist der größte Muskel im Körper & wir wollen ihn garantiert nicht kleiner machen! Bei diesem Workout wird der Allerwerteste mit Resistance Bändern in kürzester Zeit in Form gebracht.

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CAMP X

Das hocheffektive High-Intensity Intervall Training auf den innovativsten Geräten bringt dich rasch zu deinem Traumkörper. Während du Auge in Auge mit deinem inneren Schweinehund kämpfst, treibt dich unser Drill Seargent zu Höchstleistungen an.

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(X)FIT! Training

Macht sich jene ganzheitliche und physiologische Bewegungsabläufe zunutze, die ständig variieren und mit hoher Intensität ausgeführt werden

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Body Balance

Finde deine Körpermitte! Mit einem Balance Board aktivierst du die Halte- und Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Balance & Haltung.

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TURNEN

Mobilität, Koordination und Kräftigung. Das präventive Training am Vormittag. Speziell für unsere Generation 50+, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. (Auch im SPAR-Abo inkludiert)

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TRX ® Yoga

NEU! Die Kombination aus TRX® Training, Mobility Routinen, Faszienarbeit und klassischem Yoga.

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Body Slider Pump

Ganzkörpertraining mit Slidern & nur dem eigenen Körpergewicht. Effektiv, fordernd & innovativ!

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METABOLIC & MOBILITY WORKOUT

Gymnastische Übungen, Mobilisation des Bewegungsapparates, Dehnung von Sehnen und Bändern. Faszien sind wichtig für Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Kraftübertragung.

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JUMPING FITNESS ®

Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien, verbessert gleichzeitig deine Ausdauer & beugt Rückenproblemen vor.

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HIIT - WORKOUT

Das Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.

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BODY MISSION

Ein intensives Krafttraining mit Langhanteln, um ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen zu erreichen.

Matrix Ride

SPINNING ®

Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.

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TRX ®

Ein Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um zahlreiche Übungen zu ermöglichen.

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MATRIX RIDE ®

FATBURNING DELUXE - Ziel ist es, so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen, den inneren Schweinehund zu überwinden & besser zu sein als die anderen!

Matrix Ride

MATRIX RIDE ®

SPRINT 8 - Name ist Programm, mit Hilfe von 8 Sprints wird dem Fett der Kampf angesagt & die verbrannten Kalorien tropfen nur so auf den Fußboden.

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MATRIX RIDE ®

FTP TEST - 20 Minuten in denen du Vollgas gibst & somit dein aktuelles Leistungslevel ermitteln kannst. Monatlich durchgeführt kannst du deine persönliche Entwicklung verfolgen.

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MATRIX RIDE ®

TARGET TRAINING - Ziel-Training steigert nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern hilft dir auch dabei deine Grenzen zu überwinden & dich kontinuierlich zu steigern.

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Entert(r)ainment

Damit das (verhasste) Cardiotraining schneller vergeht, gibt es regelmäßige Film-/Serien-/TV-Abende. Filmwünsche werden gerne entgegen genommen.

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THE MIX ®

Das ultimative Tanz-Workout mit Commercial Dance Moves direkt aus dem Tanz-Mekka LA.

PopPilates

POP PILATES ®

Das bauchmuskel- und ganzkörperformende Workout choreografiert zu animierender Pop-Musik.

StepAerobic

STEP-AEROBIC

Schrittkombinationen rund um und über den Step garantieren für Abwechslung im Ausdauerbereich.

TABATA

TABATA

Tabata funktioniert nach dem Prinzip maximaler Anspannung bei maximaler Effektiviät.

Piloxing

PILOXING ® KNOCKOUT

Das 30-minütige Power-Workout bestehend aus funktionellem Training und polymetrischen Übungen. Es ist schnell und effektiv, du wirst über deine Grenzen hinausgehen aber es ist dennoch für jeden geeignet.

Piloxing

PILOXING ®

Die Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz vereint in einem intensiven Intervalltraining.

Yoga

YOGA

Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt.

*Die Kurse werden jeweils am Freitag um 20 Uhr in der eFIT-App freigeschaltet.

- Kursplan -

Montag

  • Camp X

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  • Mobility Workout

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  • Yoga

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  • Piloxing Booty Builder®

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  • JUMPING Fitness ®

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Dienstag

  • Body Balance

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  • TABATA | TRX ®

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  • Piloxing® | POP Pilates®

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  • MATRIX RIDE ®

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  • (X)FIT! Training

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Mittwoch

  • Turnen

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  • Step-Aerobic

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  • Knockout JUMPING

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  • Bauch Beine Po

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Donnerstag

  • TRX Yoga ®

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  • Aerobic

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  • (X)FIT! Training

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  • Zumba ®

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  • Hula Fitness

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Freitag

  • TRX ®

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  • Body Slider Pump

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  • Camp X

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Samstag

  • Spinning® Party

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*Bitte beachte kurzfristige Änderungen oder eventuelle Ausfälle in unserer eFit-App.